Ha tin�dzser, ha feln�tt, ha gyermek, nassolni mindenki szeret! �m ez mag�val hordozza azt a sajn�latos mell�khat�st, hogy magunkba t�m�nk mindent, ami nem felt�tlen�l tesz j�t az eg�szs�g�nknek, s�t sokszor k�ros�tja azt. Meg k�ne tal�lnunk az arany k�z�putat, �n pedig ebben fogok ma seg�teni nektek.
�gy szeretn�m, hogy ez a men�pont folyamatosan b�v�lj�n, s ne csak az �n �tleteimmel, hanem a ti �tleteitekkel is, kedves l�togat�k!

A k�pmin�s�g�rt el�re is eln�z�seteket k�rem :(

1. Almacsipsz: Az�rt rakom a lista elej�re, mert r�lam k�ztudott t�ny, hogy �n egyszer�en fanatikusan im�dom a csipszet, �s csak nagy er�fesz�t�sek �r�n tudok ellen�llni ennek a nem t�l eg�szs�ges csemeg�nek. Ami mag�ban a csipszben legjobban leny�g�z, hogy ropog�s, �gy h�t erre pr�b�ltam eg�szs�ges alternat�v�t tal�lni. Mindemellett a k�l�nleges �zek kedvel�jek�nt, erre az egyszer� �s finom nasira esett a v�laszt�som. Az almacsipsz elk�sz�t�se nagyon egyszer�. Att�l f�gg�en, hogy mekkora adagot szeretn�l k�sz�teni, mind�ssze kb. 3-4 k�zepes m�ret� alm�ra lesz sz�ks�ged. V�gj nagyon v�kony szeleteket az alm�b�l, majd egy tepsibe helyezz s�t�pap�rt/aluf�li�t �s helyezd r� az almaszeleteket. �zl�s szerint lehet f�szerezni is, amennyiben akarod, �n ezt most mell�ztem, de lehet, hogy a k�vetkez� k�rben nem tagadok meg magamt�l egy kis fah�jat, vagy porcukrot :)
 

2. Kar�csonyi hangulat�, n�v n�lk�li nasi: A list�ban a m�sodik egy nagyon egyszer� �s gyors nassolnival�. Sajnos nem tudtam neki megfelel� nevet adni, de a l�nyeg nem is ezen van. Az olajos magvak omega 3 zs�rsavakat tartalmaznak, ami nem hi�nyozhat egy eg�szs�ges h�lgy �trendj�b�l. Ehhez a csemeg�hez apr�ra t�rtem a di�belet, �s eg�sz egyszer�en csak meghintettem k�t k�v�skan�lnyi fah�jjal �s egy kev�s sz�r�tott narancsh�jjal. Term�szetesen ez is ezerf�lek�pp vari�lhat�: keverhetsz hozz� m�s magvakat is, pl. szez�mmagot, vagy mandul�t, adhatsz hozz� k�kuszreszel�ket, mindez csup�n a k�pzel�er�d�n m�lik