Itt a ny�r ugyeb�r, �s mindannyian fittek akarunk lenni. Sz�p l�bakkal, lapos hassal stb. Term�szetesen ezt nem egy �s nem k�t nap alatt �rhetj�k el, mindez eg�szs�ges t�pl�lkoz�s �s edz�s eredm�nye, �s h�t valljuk be, el�gg� nehez�nkre esik megv�lni a finom pizz�t�l �s csokit�l. De eg�szs�ges �telek k�z�tt is van olyan ami ut�n mind a t�z ujjunkat megnyaljuk. :) P�ld�nak ok��rt a milkshakek! Ezek a nap b�rmely szakasz�ban elk�sz�thet�k �s fogyaszthat�k, �zletesek �s nem utols� sorban energial�ketet adnak :) Egy ideje, mi�ta c�lomnak kit�ztem, hogy megpr�b�lok eg�szs�gesen �tkezni, gyakorta k�sz�tek milkshakeket reggelire, vagy d�lut�ni �d�t�k�nt, ez�rt gondoltam megosztom veletek a tapasztalataimat ezzel kapcsolatban. Tapasztalataim alapj�n a legfinomabb shakek azok, amelyek teljes tejjel k�sz�lnek. �n a h�zunk k�r�l tal�lhat� gy�m�lcs�ket kombin�lom p�r boltban v�s�rolt gy�m�lccsel. M�ln�t, kajszibarackot, meggyet, ribizlit, egrest, ban�nt �s t�rsaikat. �ltal�ban a turmixg�p 1/3-�t t�lt�m fel gy�m�lcs�kkel �s r� �nt�k annyi tejet, hogy �gy egy ujjnyira ellepje. Ebb�l lesz kb. 750 ml-nyi milkshake (3-4 poh�r). Cukrot nem aj�nlott bele tenni, de ha semmik�pp nem b�rod cukor n�lk�l, egy-k�t kan�lt�l nem lesz semmi bajod :) Na �s mi a v�lem�nyem a milkshakekr�l? M�r lassan 3-4 h�napja hogy el�g gyakran iszom �ket, �s mindig felt�ltenek energi�val �s nagyon finomak. De ami a legjobb benn�k, hogy eg�szs�gesek :) Pr�b�lj�tok ki �ket b�tran. B�rmilyen gy�m�lcs�ket kombin�lhattok, de vannak z�lds�g-shakek is :)